ダイエットもできる？ホットヨーグルトの効能

ヨーグルトを毎日食べている人は、

冷たいヨーグルトからホットヨーグルトに変えてみませんか？

どうせ食べるなら、体によいもの、ダイエットできるものがベストです。

ホットヨーグルトはかなり期待できる存在です。

 乳酸菌の働きがアップする

まず、ホットにすることで乳酸菌の働きがアップし、

腸内環境をしっかり整えてくれるという点があります。

すると腸内で善玉菌が増え、結果便秘解消に繋がると言われています。

そのため、お肌のコンディションが良くなり、

ニキビなどにも作用して、肌が美しくなります。

 冷え性の人は特にオススメなホットヨーグルト 

内臓が冷えている人は、

ホットヨーグルトがオススメでしょう。

温かいヨーグルトは適度に腸内を温めてくれますから、

体の中からの冷えに効果的だと言われています。

 ダイエットもできる？

 食前に食べると腹持ちがよくなるので、

少量のごはんでも満足することができます。

食後に食べれば便秘予防、食前ならダイエットです。

朝食にホットヨーグルトを食べるだけでも充分痩せ効果が

見られると言われていますから、朝食抜きの人はヨーグルトを

温めたものだけでも食べてみるとよいでしょう。

そんなホットヨーグルトは、小鍋でことこと温めるだけ。

はちみつなど色々なものと組み合わせることで、

効能がまた1つ異なってきますから色々レシピを作ってみるとよいでしょう。

もちろん電子レンジでチンしてもできるので、

簡単にホットヨーグルトは作ることができます。

1日20gを目安に食べると良いと言われています。


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美Lab.