どうしていけないの？ ダイエットの敵が「完璧主義」のわけ

とはいえ、これらのそもそもの目的は、

人にダイエットをしっかり続けさせることにあります。

しかし、学術誌『Journal of Health Psychology』に

掲載されたある研究結果には、

以下のような明確な指摘があります。

研究の結果、摂食行動に特化した二分的思考法

（食物および摂食行動に関して善悪をつけたがる考え方）には、

食事制限と体重の再増加の関連性を強める効果があることが、

明らかになりました。

この考え方は厳格な食事制限につながるが、結果としては、

健康体重を維持できなくなるおそれがあるというのが、

我々の結論です。

簡単に言うと、食事に関して「完璧を目指す」

のはかまわないけれども、結局、達成するのは無理だということです。

しかし、それで問題ないのです。

食べ物は生命を維持するための栄養というだけでなく、

多くの人にとっては心を満たすものであり、

敵視する相手ではないことも忘れないようにしましょう。

悪い、あるいは良い食べ物などはないのですから、

口にするものについて白か黒かというような判断はせず、

健康的な生活を送ってください。