ぼこブヨ「セルライト肌」を撃退する魔法の食材5つ

薄着になり気になってくるのが、太ももや二の腕などのセルライト。ぶよぶよでボコボコの見た目をすっきりさせようと、マッサージや運動など、さまざまな対策をしている方も多いことでしょう。

でも、なかなか落ちないセルライトは、体の内側から働きかけることもとても大切です。

新陳代謝を上げたり、溜まった毒素を排出したり、身近な食材にはセルライト撃退に一役買うものがあるんです。今回は、そんなセルライト除去に効果的な食材をご紹介しましょう。

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■1：えのき

えのきに含まれるキノコキトサンとエノキタケリノール酸が油の吸収を抑え、内臓脂肪の燃焼を促進してくれます。しかもえのき自体は低カロリーだから、たくさん食べてもカロリーを気にする必要があまりありません。

■2：ショウガ

体の冷えや血行不良がセルライトを作る原因のひとつです。ショウガで体を温め、全身の血液循環をよくさせることで新陳代謝が上がり、余計な脂肪も燃えやすくなります。冷房による体の冷えが深刻化する夏場も、ショウガを摂るのが賢い女性の選択です。

■3：ゴーヤ

ゴーヤ茶がダイエットによいと話題になったことがあるように、ゴーヤには体内の脂肪を減少させる効果があります。これはゴーヤに含まれる共役リノール酸の働きによるもの。しかもビタミンCやミネラルも豊富で、ダイエットにも美容にもよい食材の代表です。

■4：唐辛子

唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪燃焼を促進してくれます。発汗作用もあり、新陳代謝が上がるので、体に悪い老廃物も排出しやすくなり、美肌効果も期待できるでしょう。

■5：サーモン

サーモンには抗酸化成分であるオメガ3脂肪酸が豊富。これに、脂肪細胞が増えるのを抑える働きがあります。サーモン以外でも、イワシ、サバ、マグロなども同じような効果が期待できます。

ここで紹介した食材は、新陳代謝をアップして脂肪をつきにくくするものばかり。ということは、同時にぷるんと輝く美肌になれることが期待できます。おいしく食べて、美肌と理想のボディを目指していきませんか？
提供元グノシー