「甘酒」も「ヨーグルト」も発酵食品なので、この2つを同時に食べることで、
効率よくダイエット＆健康効果が得られます。
食べ方は、ヨーグルトの上に濃縮タイプの甘酒をかけ、混ぜて食べるだけ。
酸味のある「ヨーグルト」の甘味として「甘酒」を使うことで、
砂糖やジャムといった糖分をカットでき、カロリー制限に役立つのも嬉しい点。
以下では、食生活に取り入れやすい「甘酒ヨーグルト」の摂取方法をオススメ。
ダイエットや健康、そして、美容に役立ててみてください！
●間食
間食にチョコやクッキーなどのスイーツを食べる習慣がある人は、
それを「甘酒ヨーグルト」に変えてみましょう。
これだけで十分ダイエット効果が期待できます。
ちょっとお腹がすいてきた15時～16時ぐらいに食べるのがオススメ。
ノンシュガーの「甘酒ヨーグルト」をスイーツ代わりの習慣にすれば、
自然にヘルシーで太らない体質になるでしょう。
●夜食
夕食後、どうしても何か食べたくなってしまった時には「甘酒ヨーグルト」
を活用すると◎。スナック菓子やアイスなどを食べるより断然ヘルシーです。
「甘酒ヨーグルト」に生姜のすりおろしを入れると体が温まるので、
冷え予防や安眠のサポートにもなりますよ。
●プチ断食
発酵食品である「甘酒ヨーグルト」は腸内環境を整える効果があり、
プチ断食の効果をさらに高めてくれます。
食べ過ぎたと感じた翌日に食事の変わりに「甘酒ヨーグルト」を食べつつ、
同時に水も飲むようにしましょう。
「甘酒」も「ヨーグルト」も、スーパーなどで購入が可能。
さらに「甘酒」に関しては、ナチュラル系のスーパーやサイトで、
玄米甘酒・黒豆甘酒・雑穀甘酒などが購入できるので、
自分に合うものを試してみるのも良いでしょう。
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