名医に学ぶ「●●したら痩せる」理由

紫外線が厳しくなってきましたね。みなさん、シミ対策は十分していますか？
「日焼け止めを塗っているけど、シミができちゃう！」という方もいるのではないでしょうか。

シミは年齢とともにできやすくなります。
しかし、ある名医は45歳で驚くほどの美白肌。かつてはシミに悩まされていた彼女は、なんと美白ケアのためにあることを始めたら-16kgも痩せたのだとか！

今回は、2015年5月26日放送の番組『林修の今でしょ！講座』（テレビ朝日系）を参考に、美白とダイエットが同時にできる方法をご紹介します。

■シミを作らないためには代謝をアップ

同番組内でとっておきの美白方法を語ったのは、『Rサイエンスクリニック広尾』院長の日比野佐和子先生。
45歳の今でも誰もがうらやむような美白肌ですが、なんとサーフィンもしているそう！

そんな日比野先生が実践しているシミ対策のカギは、“代謝アップ”とのこと。年齢とともにシミができやすくなるのは、代謝が悪くなって古い角質が剥がれにくくなるから。
つまり、角質と一緒に排出されるはずのメラニンが蓄積されてしまうのです。

新陳代謝を高めて肌の生まれ変わりを促し、シミの原因であるメラニンを溜め込まないようにすれば、日比野先生のようなシミのない美白肌になれるそう！　
代謝アップはもちろんダイエットにもよいので、日比野先生のように-16kgも夢ではないかもしれません。

■今すぐやりたい代謝アップ法

日比野先生の代謝アップ法は、お風呂上がりに首周りを氷で冷やして、褐色脂肪細胞を活性化するというものでした。ここではさらなる代謝アップ法を、『美レンジャー』の過去記事よりご紹介しましょう。

（1）体幹を鍛える

体の芯である体幹を鍛えれば、代謝が上がります。家事やちょっとした日々の運動でも、燃えやすい体になるのです。「1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ“体幹トレーニング”」を参考に、コツコツ鍛えてみてください。

（2）アミノ酸を摂取してからウォーキング

「美ジョガーの常識！飲むだけで代謝UPに疲労回復“●●酸”とは…」では、運動前にアミノ酸を摂るとよいと紹介しています。サプリメントを飲んでから、毎日歩いてみてください。

（3）代謝が下がるNG行動をしない

「代謝が落ちる！“脂肪がモリモリつきやすい”人がしているNG習慣」の記事で、代謝ダウンにつながる行動をチェック！　意外とやりがちです。

美白のためには代謝アップを！　ダイエット効果も狙って、ぜひ今日から取り組んでみてくださいね。