『爪もみ健康法』をご存じでしょうか
手足の指先をつまんで刺激する、ただそれだけ！
費用や道具も一切必要なし！
スキマ時間に何処でも誰でも簡単にできる！
と、いま話題の健康法なのです。
爪の付け根にある「井穴（せいけつ）」は
自律神経のバランスをととのえるツボ。
超シンプルでありながら、それを毎日刺激することで
さまざまな辛い症状が改善され、病気になりにくく、太りにくい
体質になるというではありませんか。
しかも 爪の５人家族には、それぞれ担当があるようですよ。
手足の指先をつまんで刺激する、ただそれだけ！
費用や道具も一切必要なし！
スキマ時間に何処でも誰でも簡単にできる！
と、いま話題の健康法なのです。
爪の付け根にある「井穴（せいけつ）」は
自律神経のバランスをととのえるツボ。
超シンプルでありながら、それを毎日刺激することで
さまざまな辛い症状が改善され、病気になりにくく、太りにくい
体質になるというではありませんか。
しかも 爪の５人家族には、それぞれ担当があるようですよ。
なんと指先までキレイに☆
「ストレスは万病のもと」は、こんなしくみでした！
現代人が悩まされている病気や症状のほとんどは、
ストレスで「自律神経が乱れている」状態なのだそうです。
自律神経とは、内臓や血管など私たちの体の機能を、
意志とは無関係にコントロールしている神経。
呼吸、血液循環、食物の消化・吸収と、生きるのに
不可欠な制御を自動的におこなってくれています。
緊張・戦闘モードにさせる「交感神経」とホッとリラックスさせる
「副交感神経」の二本立て。
ふたつがシーソーのようにバランスよく働いているときは、
仕事も快調・休息もバッチリ、と充実した毎日を過ごせるのですね。
ところが、ストレスの多い現代社会では 交感神経に傾きがち・・・
緊張は血管を収縮させるので、酸素や栄養が行き届かなくなり、
老廃物や毒素が停滞！
さらに、身体を病気から守る白血球のバランスも連動して乱れ、
さまざまな病気を発生させるというのです。
「ストレスは万病のもと」といわれるのは、
「ストレスで乱れた自律神経が万病を引き起こす」という意味だったようです。
ことに 寒い冬は、体が緊張して交感神経が優位になる時季でもあります。
手には内臓に直結したツボが多くありますが、
爪の生え際の両角にある「井穴（せいけつ）」は、
自律神経のバランスをととのえるツボとして知られています。
ストレスで交感神経が緊張状態にある人は、
もう一方の副交感神経を刺激することで 自律神経のバランスを調整し、
病気を予防したり症状を改善したりすることができるのです。
試しに指先をギュギュッとつまむと、血の巡りがよくなって手が温まり、
とっても気持ちがいいですよね！
ストレスで「自律神経が乱れている」状態なのだそうです。
自律神経とは、内臓や血管など私たちの体の機能を、
意志とは無関係にコントロールしている神経。
呼吸、血液循環、食物の消化・吸収と、生きるのに
不可欠な制御を自動的におこなってくれています。
緊張・戦闘モードにさせる「交感神経」とホッとリラックスさせる
「副交感神経」の二本立て。
ふたつがシーソーのようにバランスよく働いているときは、
仕事も快調・休息もバッチリ、と充実した毎日を過ごせるのですね。
ところが、ストレスの多い現代社会では 交感神経に傾きがち・・・
緊張は血管を収縮させるので、酸素や栄養が行き届かなくなり、
老廃物や毒素が停滞！
さらに、身体を病気から守る白血球のバランスも連動して乱れ、
さまざまな病気を発生させるというのです。
「ストレスは万病のもと」といわれるのは、
「ストレスで乱れた自律神経が万病を引き起こす」という意味だったようです。
ことに 寒い冬は、体が緊張して交感神経が優位になる時季でもあります。
手には内臓に直結したツボが多くありますが、
爪の生え際の両角にある「井穴（せいけつ）」は、
自律神経のバランスをととのえるツボとして知られています。
ストレスで交感神経が緊張状態にある人は、
もう一方の副交感神経を刺激することで 自律神経のバランスを調整し、
病気を予防したり症状を改善したりすることができるのです。
試しに指先をギュギュッとつまむと、血の巡りがよくなって手が温まり、
とっても気持ちがいいですよね！
爪の付け根に自律神経のスイッチが！
１本10秒！でもこの指だけは もまないで
もむのは、指の爪の生え際にある、両側の角です。
あまり厳密な位置にこだわらなくても大丈夫。
反対の手の親指と人差し指で、両側からつまみます。
一カ所を10秒間ずつ、痛いくらいの強さでギュッと
強めに押しもみしてみましょう。
とくに順番はありません。
ひととおり刺激しても、全部で２分以内ですみます。
１日に、２〜３度おこなえばよく、５回はやりすぎとのこと。
不眠でお悩みの方は、寝る前におこなうと効果的です。
ただし、気をつけることがひとつ・・・
それは「薬指は刺激しない」こと！ なぜなら、
薬指おねえさんは叱咤激励系。
交換神経のほうを刺激してしまうのです。
軽いうつや低血糖、だるい・眠いなどの症状に活を
入れたい場合をのぞいて、ふだんはそっとしておきましょう。
つまむのがやりづらい方は、爪楊枝（もちろん頭のほう。
それにしても、なんてピッタリなネーミング！）
やボールペンの先で刺激してもかまいません。
軽い刺激では効果がありませんが、
あまり痛いとかえってストレスになり 逆効果！
毎日無理なく続けられるように「イタ気持ちいい」加減をさがしてみてくださいね。
あまり厳密な位置にこだわらなくても大丈夫。
反対の手の親指と人差し指で、両側からつまみます。
一カ所を10秒間ずつ、痛いくらいの強さでギュッと
強めに押しもみしてみましょう。
とくに順番はありません。
ひととおり刺激しても、全部で２分以内ですみます。
１日に、２〜３度おこなえばよく、５回はやりすぎとのこと。
不眠でお悩みの方は、寝る前におこなうと効果的です。
ただし、気をつけることがひとつ・・・
それは「薬指は刺激しない」こと！ なぜなら、
薬指おねえさんは叱咤激励系。
交換神経のほうを刺激してしまうのです。
軽いうつや低血糖、だるい・眠いなどの症状に活を
入れたい場合をのぞいて、ふだんはそっとしておきましょう。
つまむのがやりづらい方は、爪楊枝（もちろん頭のほう。
それにしても、なんてピッタリなネーミング！）
やボールペンの先で刺激してもかまいません。
軽い刺激では効果がありませんが、
あまり痛いとかえってストレスになり 逆効果！
毎日無理なく続けられるように「イタ気持ちいい」加減をさがしてみてくださいね。
その症状に効くのは、どの指でしょう？
５本の指から生えている爪家族には、それぞれ受け持ちの器官があるようです。
こんなに働くあかちゃんが身近にいたなんて。
・親指おとうさん→肺などの呼吸器
（アトピー性皮膚炎、セキ、ぜんそく、リウマチ、ドライマウス、円形脱毛症、ガンなどに効果的）
・人差し指おかあさん→胃や腸などの消化器
（潰瘍性大腸炎、クローン病、胃・十二指腸潰瘍、胃弱などに効果的）
・中指おにいさん→耳の症状
（耳鳴り、難聴などに効果的）
・薬指おねえさん→ふだんはもまない！
（軽いうつや低血糖、だるい・眠い等の症状に効果的）
・小指あかちゃん→心臓や腎臓などの循環器
（ 動悸、腎臓病、頻尿、肝炎、手足のしびれ、ボケ、不眠、
メニエール病、高血圧、糖尿病、肩こり、腰痛、老眼、頭痛、
肥満、生理痛、子宮の病気、更年期障害、 脳梗塞、
自律神経失調症、うつ状態などに効果的）
気になる症状がある人は、対応する指だけ20秒間刺激するとよいそうです。
複数ある場合は、いちばん悩んでいる症状で。
とくに下半身を改善したい人は、手の指に加えて足の指ももむと効果的です。
「爪もみ」を、ガンなどの病気治療に取り入れている病院もあるそうです。
じっくり３回もんでも１日６〜７分以内！
お金もかからず副作用もない「爪もみ」健康法。
すぐに劇的な効果が現れる人ばかりではなくても、
血行が良くなり爪の色が美しくなるのはたしかです。
冷えや不調をケアしたいけれど時間がない！
という方は、毎日の通勤・通学時やお仕事の合間に（こっそり）爪をモミモミしてみては。
こんなに働くあかちゃんが身近にいたなんて。
・親指おとうさん→肺などの呼吸器
（アトピー性皮膚炎、セキ、ぜんそく、リウマチ、ドライマウス、円形脱毛症、ガンなどに効果的）
・人差し指おかあさん→胃や腸などの消化器
（潰瘍性大腸炎、クローン病、胃・十二指腸潰瘍、胃弱などに効果的）
・中指おにいさん→耳の症状
（耳鳴り、難聴などに効果的）
・薬指おねえさん→ふだんはもまない！
（軽いうつや低血糖、だるい・眠い等の症状に効果的）
・小指あかちゃん→心臓や腎臓などの循環器
（ 動悸、腎臓病、頻尿、肝炎、手足のしびれ、ボケ、不眠、
メニエール病、高血圧、糖尿病、肩こり、腰痛、老眼、頭痛、
肥満、生理痛、子宮の病気、更年期障害、 脳梗塞、
自律神経失調症、うつ状態などに効果的）
気になる症状がある人は、対応する指だけ20秒間刺激するとよいそうです。
複数ある場合は、いちばん悩んでいる症状で。
とくに下半身を改善したい人は、手の指に加えて足の指ももむと効果的です。
「爪もみ」を、ガンなどの病気治療に取り入れている病院もあるそうです。
じっくり３回もんでも１日６〜７分以内！
お金もかからず副作用もない「爪もみ」健康法。
すぐに劇的な効果が現れる人ばかりではなくても、
血行が良くなり爪の色が美しくなるのはたしかです。
冷えや不調をケアしたいけれど時間がない！
という方は、毎日の通勤・通学時やお仕事の合間に（こっそり）爪をモミモミしてみては。
家族で分担してます♪
＜参考＞
「実践『免疫革命』爪もみ療法」福田稔（講談社）
「奇跡が起こる爪もみ療法」日本自律神経免疫治療研究会・編（マキノ出版）
「実践『免疫革命』爪もみ療法」福田稔（講談社）
「奇跡が起こる爪もみ療法」日本自律神経免疫治療研究会・編（マキノ出版）
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