エゴマ油ダイエットとは？

TVで話題のエゴマ油ダイエット

TVで紹介されたエゴマ油ダイエット。
ものまねメイクで話題のざわちんさんが
行って驚きの結果が出たと今話題の美容法です！
エゴマ油ダイエットの驚くべき効果とは？

■効果① 1ヶ月で－5kg

エゴマ油を毎日飲むだけ。
こんな簡単な方法で1ヶ月に5kgも痩せられる！
夢のようなダイエットです♡

■効果② 肌年齢－5歳

なんと効果は痩せるだけではなかった！
なんと肌年齢が5歳も若返るのです。
一体どうしてそんな効果がエゴマ油にはあるの？
不思議な力をもったエゴマ油を徹底分析しちゃいます♩

エゴマ油の秘密＊

エゴマとはシソ科の植物でその葉から抽出された油をエゴマ油と言います。
味は無味無臭でサラサラとして軽い口当たりなのでそのままでも飲み安いのが魅力。

■秘密①オメガ3で脂肪燃焼

エゴマ油には必須脂肪酸であるオメガ3（αリノレン酸）が含まれています。
これは体脂肪を燃焼させる効果があります。
他の油と比較してもエゴマ油にはかなりの量含まれています。

オメガ3には、血中の中性脂肪やコレステロール量の調整をサポートして体の代謝を促進させる働きがあります。また、脳の細胞を活発化させて中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させる物質を作り出すので脂肪を溜めにくくしてくれます。

出典： hadalove.jp

■秘密②ロズマリン酸で糖分吸収を減少

同じシソ科のローズマリーやレモンバームなどにも含まれるロズマリン酸。
エゴマ油にも豊富に含まれています。
このロズマリン酸は体内に取り入れられた炭水化物を糖に変化させず、体内から排泄し糖分吸収を減らすことができます。

体内に取り入れられた炭水化物はブドウ糖に消化されて吸収されますが、ロズマリン酸は、麦芽糖をブドウ糖に分解する酵素、マルターゼの活性を抑え、ブドウ糖に変化させないようにします。麦芽糖は体内に蓄積されることなく排泄されるので、体内の糖分吸収を減らすことができるのです。

■秘密③腸内環境を整える

エゴマには腸内環境を整え、便秘を解消する効果があると言われています。
これが肌年齢を5歳も若返らせる秘密です♡
便意は美肌の大敵です。腸内環境を整えることがもっとも早く美肌に近づく近道なのです

ざわちんはエゴマ油を摂取し始めて2日目からもうお通じが良くなったという実感があったそうです。
6日目では体重1kg減少！
腸内環境が整うと、代謝も上がるのでダイエットの効果がさらに高まっていきます♡

エゴマ油ダイエット法

■毎日大さじ１杯

基本的に毎日大さじ1杯飲むだけ。
食事は今まで通り変化なしで大丈夫◎
たった大さじ1杯のエゴマ油を摂る、たったこれだけなんです♡

■夜に飲む

エゴマ油を摂取するタイミングをチェック。
ポイントは”夜”
理由は夜に腸が動くから。
22時から深夜2時がピークなので
眠る前に飲むのがもっとも効果的！

夜22時からの時間帯は「副交感神経のゴールデンタイム」
この時間帯は副交感神経が活発化することから、腸が最も活発に働く時間と言われています(副交感神経が最も高くなるのは0時～）。
この時間は消化や吸収よりも排泄に関わってくる時間です。便秘の解消に睡眠と言われるのもこれが理由。

出典： benpi.d-nagaya.com

■1か月間続ける

最も大事なポイントは1ヶ月間続けること！
1週間から10日ほど続けるだけで肌のコンディションが良くなるなど効果は見えて来ますが1ヶ月間継続することが重要です。

■既に始めている方もいっぱい！

今朝の体重 昨日より－300g
スタートより－500g
食事制限なし
運動なし
お通じ⭕️
おっ！少し減ってきた

出典： www.instagram.com

エゴマ油さえあればすぐに始められる簡単なダイエット。
あなたもぜひ挑戦してみてください♡
選ぶ荏胡麻油はなα-リノレン酸含有量が100%に近いものを！

エゴマ油レシピ

そのまま食べるのは抵抗があるという方は
食事にプラスしてみてください！
オメガ3は熱に弱いので加熱しないように注意。

■たまごかけご飯

出典： cookpad.com

簡単卵かけごはんにエゴマ油をプラス！

材料 （1人分）
炊きたて（熱々）ご飯一膳分
卵1個
醤油小さじ1/2～
えごま油小さじ1/2

レシピはこちら

■エゴマ油トースト

出典： cookpad.com

香ばしい香りのエゴマ油とピリッと塩胡椒がいいアクセント！

材料
食パン1枚
えごま油好きなだけ
塩胡椒適量

レシピはこちら

■ドレッシング

出典： recipe.rakuten.co.jp

オメガ3系のえごま油で作る混ぜるだけで簡単に出来るヘルシードレッシング♪

材 料（約5人分）
えごま油大さじ3
酢大さじ3
塩小さじ1/2
黒胡椒小さじ1/2

レシピはこちら

いますぐstart！エゴマ油ダイエット

出典： gjewel.jp

今すぐエゴマ油ダイエット始めましょう♩
1ヶ月でスリムな美ボディと美肌をWでゲットできるはず！