豆乳クッキーでダイエット

豆乳クッキーダイエットは、もはやダイエットの定番になりつつあります。

簡単な置き換えダイエットの1つとして豆乳クッキーを使うのですが、

腹持ちも良く、短期間で痩せたい、

という女性に特にオススメのダイエット法です。

そんな中でも、さらに豆乳クッキーの効能を活かしたダイエット法があるのでしょうか？

1食置き換えは夕食に

まず、豆乳クッキーを置き換えるには朝食やランチより、
夕食に置き換えるのがもっともスピーディにダイエット成功へ導いてくれます。
日本人の食事は、朝は軽く、
夕食がずっしりボリュームのある傾向にありますから、
夕食を豆乳クッキーに変えるだけで大分1日量のカロリーを抑えることができるのです。

クッキーと水分を交互に摂って！

豆乳クッキーダイエットをより成功させるためには、
交互に食べるということが大切。
つまり、クッキーを一口食べたら水分を摂る、またクッキーを食べ、
さらに水分を摂る、というものです。
このように交互に食べることで、豆乳クッキーに含まれる
おからやグルコマンナンがお腹の中で膨れ上がり、
1食分を食べきれないほどお腹いっぱいになることができます。

豆乳クッキーのレシピは？

実は、簡単に豆乳クッキーを作ることは可能なのです。
わざわざお金を出してクッキーを買わなくても良いのです。
レシピとしては、おからと薄力粉を同量、バターと砂糖、卵黄、
豆乳大さじ2をすべて混ぜ合わせます。
その中にベーキングパウダーも少し混ぜましょう。
そこにバニラエッセンスを加えたら、冷蔵庫で1時間程度寝かせてから、
型を取ってオーブンで焼くだけ。
本当に簡単にできてしまうのです。
豆乳クッキーダイエットは成功者が続々出ているダイエット法で、
従来の置き換えダイエット食の主流、
シェイクよりも腹持ちが良いという声が大きいのが特徴です。