健康と簡単ダイエット特集！: 耳つぼのやり方！

2015年5月18日月曜日

親指を耳裏にあてながら人差し指で内側を押します。

1回5～10分の長さで、ちょっぴり痛気持ちいいくらいの
強さで刺激しましょ！

特定のツボを押したいときには綿棒が最適！
耳はデリケートなので
硬いorとがったものは避けてくださいね＊

出典： w.grapps.me

耳上部のY字型軟骨の間にあるのが「神門」。

自律神経を整えてくれて、
ストレスやイライラを抑えてくれます◎
頭痛や生理痛を解消してくれる
効果もある嬉しいツボ。

Y字型軟骨の少し上にあるツボを
親指で押し揉むように刺激しましょう。

綿棒などでピンポイントに刺激しても効果的！
痛みを感じないくらいの強さが◎

消化能力を改善してくれるのがこちらの3つのツボ。

中心部にある軟骨の下に並んでいます＊

ダイエットを成功させるために、まず食べ物がしっかり消化、吸収できる正常な働きをする胃腸をつくります。

穴の横に人差し指をあてて、下から上に押し上げるイメージで
外➔内の順に押しましょう。

内臓の働きを高めことで、内側から美しくなれちゃいます♡

出典： pure16.com

耳穴に続く浅いくぼみの中央付近にあるのが「肺」。

より少ない食事量で満腹感を得られたり、
新陳代謝を高めてくれたりと
女の子にはとっても嬉しいツボです♭

インシュリンの過剰分泌を抑えて
脂肪蓄積も防いでくれます。

親指の爪を縦にしながら肺点のある
くぼみ中央付近に差し込み、
少し痛いくらいの強さで刺激しましょう！

1日2、3回、1回あたり1～2分が目安です◎

出典： keazz.com

最後に、耳穴下の切れ込み部分に
あるのが「内分泌」。

食欲中枢の近くにある内分泌中枢に
つながっているこのツボは、
ホルモンバランスを整えて
無理な減量による生理不順を
改善してくれます＊

耳穴の下の切れ込みを人差し指と親指ではさみ、
痛気持ちいいくらいの強さで押しもみましょう！

出典： mtubo.jp

6つのツボには入っていないけれど
ダイエット効果大といわれているのが
こちらの「飢点」というツボ。

食事の15分前に刺激すれば
食欲を抑えてくれる効果があるのです！

息をゆっくり吐きながら
軟骨の内側を人差し指で
とんとんと刺激すると◎

健康と簡単ダイエット特集！