流行するダイエット法。
芸能人もいろいろと取り組むことが多いですが、そんな中、つんく♂さんやEXILEメンバーも実践するという「おにぎりダイエット」が話題に。
一般的にダイエットの敵とされる炭水化物でなぜ痩せるのか？
ダイエット法とは？
この「おにぎりダイエット」とは？
「おにぎりダイエット」とは、太りやすいとされているお米をあえてダイエットに使うというもの
パンや麺類、パスタなどの小麦粉製品や、お餅のように原型を残していない炭水化物を避けて、粒のままの冷めたお米（おにぎり）を食事の中心にするダイエット
朝、昼、晩の食事をお好みの具を入れて握った「おにぎり」を食べるだけ
また、おにぎりダイエットと言っていますが別におにぎりではなくてもただ白飯を食べるだけで良い
・なぜ「おにぎり」を食べて痩せるのか？
このダイエット法は、「基礎代謝において内臓が占める割合が大きい」ということに注目したダイエット法
ポイントは、「冷めた」ごはん。冷めることで発生する「レジスタントスターチ」という成分に鍵がある
レジスタントスターチとは難消化性デンプンのことで、食物繊維と同様の働きをします
胃や小腸で消化されないため、“デンプンであるにもかかわらず、エネルギーになりにくい”特性を持っているのでダイエットに効果がある
「レジスタントスターチ」は、エネルギーになりにくく、腸内環境を整えられるため、便通の改善や肥満、生活習慣病の予防につながるという
「おにぎりダイエット」がこの頃話題になっています
今、ダイエッターの間でちらほら話題になっている「おにぎりダイエット」「おにぎりダイエット」では、個人差もありますが2～3週間で4～5キロも減るとして話題
炭水化物には太るというイメージを持っている人が多い。となると、白米はダイエットの天敵ということになるが、“おにぎりダイエット”というものが、今密かに注目を集めている
実はこのダイエット法、有名歌手やモデルさんも多く実践したといわれています
つんく♂さんが発案、ブログで紹介し、その効果は2週間で4.1kg減！
EXILEではMATSUさんやUSAさんが取り入れているよう
EXILEメンバーは、夜に会食やお酒などの席があるので、朝昼の食事を「おにぎり」にして体型維持に努め、「効果的」だとメンバーの中で流行っているそう
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