歌ってるだけの楽しいダイエットの仕方♡

ストレスフリーで痩せちゃおう！
歌ってるだけの楽しいダイエットの仕方♡
 楽しいダイエットって不可能だと思っている…？
そんなことはありません！
ただいくつかのポイントを抑えれば、カラオケで歌うだけで痩せることが可能です。
ストレスも解消されちゃえば、きっと肌だって綺麗になっていいことづくめ！
歌だって上手になれちゃうかも！

ダイエットにストレスはつきもの…。

頑張って絶食・筋トレを繰り返してたのに
何かの反動で食べ始め、少し太り、
重たいストレスを抱えて、
またガッツリ食べてしまった！

食べるのを我慢する→ストレス貯まる→他の欲では満たせない→我慢をやめる→一気に食う→余計太る

あああストレス溜まるといつも以上に食べちゃうから太る( ◑ٹ◐)

ストレスを溜めない→究極のダイエット

出典： prcm.jp

ストレス発散はダイエットの近道。

ストレス発散されつつ、カロリー消費
そんな夢のダイエットが
あったらいいのに…

1人でカラオケに駆け付けよう！

出典： www.goyah.net

カラオケで歌った後に
「消費カロリーは～」と表示されるの
見たことある子は多いのでは？

カロリーもストレスも
消費できちゃう方法があった！
そして費用も安い！

ポイント1＊歌い方に気を付ける

■腹式呼吸

吐くときにお腹を引っ込め、
吸うときにお腹を膨らませる。

まず普通の呼吸で腹式呼吸法に
慣れてから、

この繰り返しの延長上で
歌ってみよう。

練習するごとにお腹から大声が出るようになるので、さらにダイエット効果も高まります。

■口を大きく動かす

歌詞を伝えることを意識して、
一言一言口をはっきり動かして
歌うようにしよう。

絶対に適当にしないように。

こうすることで消費カロリーも増えるし、
表情筋が鍛えられて、
小顔効果もあるよ♡

ポイント2＊選曲にこだわる

選曲にもこだわって。

アップテンポのモノよりも、
腹式呼吸と口の運動出来るような
バラードがオススメ。

腹から声を出して、ガンガン歌おう。声量を大切にしてね。

ポイント＊3踊っちゃう

いつもは友だちがいて恥ずかしくって
踊らないあなたも、

1人で、ダイエットのためで、
ストレス発散のため…となったら
踊るしかない！

バラードに飽きたら、
ダンス曲に切り替えちゃおう♡

フリを知っているから歌いやすいカラオケソング

A・RA・SH　嵐
会いたかった　AKB48
恋するフォーチュンクッキー　AKB48
フライングゲット　AKB48
ヘビーローテーション　AKB48
Choo Choo TRAIN　EXILE
Rising Sun　EXILE
ミスター　KARA

出典： joysound.com

絶対に注意すること

出典： pso2tmg.net

フリードリンクが付いたとしても
ぐっと我慢。

アイスティーはストレートティーのみ。
シュガーもミルクも入れる必要なし。

最強なのはウーロン茶。

紅茶だとついシロップに伸びがち…。
だったら最初からウーロン茶にしよう。

嬉しい脂肪吸収効果で知られているウーロン茶。
脂肪吸収される！と念じながら飲むことで、
より効果が倍増するかも。

烏龍茶の中にはウーロン茶重合ポリフェノールと呼ばれる独特のポリフェノールが含まれています。
この成分の働きにより、脂肪の吸収が抑えられるのです。

楽しく歌って痩せちゃおう！

歌いまくったら、痩せて、ストレスフリーになって、
おまけに歌が得意になっちゃう？

たっくさんの効果でいっぱいの1人カラオケダイエットを
始めよう♡