簡単ダイエット

カチンカチン体操

■うつみ宮土理さん考案「カチンカチン体操」とは？

うつみ宮土理の新カチンカチン体操

￥1,296

痩せたいところにぐっと力を入れて５秒間キープする、シンプルでいつでもどこでもできるダイエット方法です。
電車の移動中や、デスクに座って仕事中でもできちゃいます！

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カチンカチン体操とは、やせたい部分に力を入れるだけで、やせたい所が直ぐにやせる簡単に出来るダイエットの事です。体重を減らす事を目的にするものではなく、部分やせしたい方に最適なダイエット方法です。

出典： www.mimily.com

■カチンカチン体操のやり方

出典： jp.freepik.com

筋肉に力を入れてカチンカチンにします。カッチカチやぞ！！

例えば、お腹やせしたい場合は、ゆっくり口から息を吐きお腹をへこませて、お腹にグッと力を入れて、そのまま５秒待ちます。この様に、やせたい部分に力を入れてカチンカチンにした状態で５秒そのままでキープするとやせるというダイエットです。効果は人それぞれですが、簡単でいつでも出来るので、気になる部分に常日ごろ力を入れる習慣をつけましょう。

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