ダイエット中の人は要注意！

ダイエット中の人は要注意！中毒性のある高カロリー食品7選

ダイエットするのにこれだけは覚えておいたほうが良いものを

今日は、当たり前なのについつい油断して食べてしまってる！

体重が気になる人の中には、意識して食事の量を控えめにし、高カロリーのものを避けるように努めている人もいるだろう。

カロリーたっぷりのものを控えるのはダイエットの基本だ。
中でも高脂肪で、急激な血糖値上昇を招くようなものはNG。
最も避けるべき中毒性のある食べ物を紹介しよう。

1. ピザ

2. チョコレート

3. ポテトチップス

4. クッキー

5. アイスクリーム

6. フライドポテト

7. チーズバーガー

「もっと食べたい」

精製された穀物や砂糖、脂肪をたっぷり使った食品には中毒性があることが、これまでのさまざまな研究で明らかになっている。

例えば、ファーストフードを普段から口にする機会が多い人は、食べれば食べるほどに「もっとファーストフードを食べたい」と感じるようになり、負の連鎖に陥ってしまう。
 そして上記の食品にも、同様に中毒性がある。

食事の量を減らしてでもそうしたものを食べたいと思うようになったら要注意だ。

タバコや酒と同じ

ミシガン大学の薬理学者ニコル・アヴェナ氏は「タバコやお酒、ドラッグと同じように、それらの食品の摂取には気をつける必要がある」と話す。

上記のものに手をのばしそうになったら、ぐっと我慢。それだけで減量への近道となりそうだ。