プロが伝授！「あと2週間でウエスト-2cm」最強テク

痩身エステの中で、今熱い注目を

浴びているキャビテーション。

皮下脂肪の“数を減らす”という

画期的な痩身方法なのですが、

唯一お腹だけ思うように

減らないことがあります。

なぜなら、ぽっこりお腹の

原因は皮下脂肪だけではないからです。

そこで今回は、エステでも

凹ませることが難しいお腹を、

自己ケアで簡単にサイズダウン

させちゃうテクニックについて、

痩身サロンで5,000人以上の

施術経験を持つ筆者が

ご紹介したいと思います。

■ステップ1：骨盤を整える

骨盤が開くと内臓が落ちてきて

お腹が押し出され、

ぽっこりしてしまいます。

とくに現代人は骨盤が開く

姿勢になりがちです。

そこで、まずは骨盤を整えるべく、

以前ご紹介した

「バスタオル2枚でOK！超簡単に

くびれができる“骨盤枕”」や

「【動画あり】寝る前にこれだけ！

“骨盤正して美脚ストレッチ”」

などを日々実践してみてください。

■ステップ2：コルセット的存在の筋肉を刺激

骨盤が広がり過ぎている状態を整えたら、

次にお腹をぐるりと囲むコルセットの

役割りがある腹横筋を刺激していきましょう。

鍛え方は簡単です。

過去記事の「30秒間…凹ませるだけ！

ぽっこりお腹に効く“ドローイン”がイイッ」

でご紹介したドローインが腹横筋を鍛えてくれます。

日々気づいた時に凹ませてみてください。

また腹横筋が衰えると、下っ腹が

どんどん出てきてしまいます。

実は腹横筋はへそ下で他の筋肉が

入り込むポケット状になっています。

そのため、腹横筋が弱りポケットも緩むと、

他の筋肉を支えきれず、へそ下（下腹）が

出てきてしまうのです。

ぜひ下っ腹のためにも腹横筋を刺激しましょう。

■ステップ3：仕上げは脂肪燃焼を促す

上記の筋肉を刺激し、形作りが

できてきたら、最後に

「寝る前に30秒！続けた人から“

ぽっこりお腹が凹む”足こぎ」で

脂肪を燃焼させ、さらに引き締めていきましょう。

仰向けになりながら両脚、

かかとを交互に押し出すだけの

簡単エクササイズです。

お腹の厚みは脂肪以外の

影響も多く受けているので、

ステップを踏みながら

ケアすると凹みやすいです。

またお腹を意識すると、自然と

姿勢も良くなります。

しっかり行えば、2週間で－2㎝も

夢ではありません！　

ぜひ今すぐ試してみてくださいね。

提供元
グノシー
https://gunosy.com/articles/RJGLH