【これはスゴイ】週2回の筋トレで脳の老化が防げる

たった週2回の筋トレが、
身体だけでなく脳にも好影響を
もたらすことが明らかになった。

筋力の低下が脳の委縮に影響

近年の研究で、
加齢による筋力の低下が脳の委縮や
白質の減少の原因となることがわかっている。

白質は、脳の高次機能を司る領域で、
これが変症すると運動障害が起きやすくなる部位だ。

そこでカナダ、ブリティッシュコロンビア大学の
Teresa Liu-Ambrose教授らは、
筋トレで筋力を増加させれば、
脳にも影響があるのではないかと考察。

実験では、65〜75歳の健康な女性たちを対象に
脳のスキャンをとり、その後彼女たちをを週1回筋トレを
おこなうグループと、週2回おこなうグループ、
そして2週間に1回おこなうグループにわけて1年間様子を見た。

週に2回の筋トレで脳が健康に

その後、彼女たちの脳の状態を再びスキャンしたところ、
週に2回筋トレをしていたグループは脳の委縮や白質の減少が
最も少ないことがわかったという。

教授らは、今回の実験結果を踏まえ、
今後、男性の脳でも同様の影響が
あるかをすぐに研究したいとしている。

出典元：Resistance Training and White Matter Lesion Progression in Older Women: Exploratory Analysis of a 12 - NCBI