忘年会シーズンの体重増加を阻止！コーヒーダイエット

今年もやって来ました、忘年会シーズン！　
この時期になると、お酒を飲む機会や食べる機会が増え、
むくみがちになったり、食べ過ぎて体重増加してしまったり……。
だからと言って、忙しい師走に運動を始めたり、
食事制限を始めるのはツライもの。
そこで、毎日無理なく続けられるコーヒーダイエットを
実践してみるのはいかが？　
コーヒーを飲む習慣をつけるだけの、
今日からできる簡単ダイエットです！

■コーヒーダイエットの効果

何故コーヒーがダイエットに良いのか？　
その理由はコーヒーに含まれる「クロロゲン酸」
という成分にあります。
このクロロゲン酸はポリフェノールの一種で、
脂肪の蓄積を予防しつつ、
燃焼にも働きかけてくれるのでダイエット効果が抜群！　
カフェインの利尿作用もあるので、
むくみの解消にも打って付け。
またカフェインは交感神経を刺激して、
代謝を促してくれるので自然と痩せやすい
体質になることが期待できます。

■コーヒーダイエットのポイント

ただ単にコーヒーを飲めばOK、
と言うわけではないのではありません。
コーヒーダイエットで大切なポイントは2つ。

【1】ダイエット効果を得続けるためにも、
継続して飲むこと

【2】運動効率と代謝を上げるために、
運動する30分前に飲むとより効果的

■コーヒーダイエットの注意点

【1】飲み過ぎるとカフェインの過剰摂取になってしまうので、
1日に4杯程度を目安に摂りましょう。

【2】カフェインには交感神経を刺激する作用があるので、
寝る前の飲料は避けること

出勤時や家事など体を動かす前にコーヒーを飲めば、
脂肪分解と燃焼も高まります。
普段の生活をしているだけなのに
痩せ体質になれるコーヒーダイエット。
あなたも今日から始めてみませんか？