「ホットレモン」で冷え&風邪撃退

便秘予防や疲労回復など、
レモンにはさまざまな健康と美容効果が
あることが知られており、特に朝に飲む
レモン水は体によい刺激をもたらします。
そんなレモン水は、寒い季節にだって効果抜群。

今回は、体が縮こまるような寒い朝に飲むとよい
“ホットレモン”の魅力についてご紹介しましょう。

■冷え予防

レモンには血液を浄化したり血行を
促進する働きがあります。
冬の朝は寒さのあまり、
体が硬直して血流も滞りがちです。
そんなときにホットレモンを飲み体を温めると、
足のつま先から手の指先まで全身の血液の
巡りがよくなり、冷えを予防してくれます。

■代謝アップ

レモンに含まれるクエン酸は体の
エネルギーサイクルに関与しているため、
レモンを摂取すると代謝を活発にして
脂肪や疲労をため込まないようにしてくれます。
寒い季節は新陳代謝が落ちて体の
基礎機能も低下しがちですが、
ホットレモンでそんな冬の代謝低下も予防できます。

■風邪予防

レモンに含まれるビタミンといえばビタミンC。
風邪予防に必須のこのビタミンを朝摂取することで、
風邪やインフルエンザに負けない体作りを
サポートできます。
ちょっと喉が痛いと思ったときは、
ハチミツをプラスすれば喉に優しくなります。

■ストレス解消

レモン水はホットで飲んでも、
爽やかなレモンの香りを楽しむことができます。
清々しい独特の香りが、疲れた心を落ち着かせ、
ストレスを軽減してくれるでしょう。

■ホットレモンの作り方

ホットレモンの作り方はとっても簡単。
カップにお湯を注ぎ、そこにレモンのスライスを
1枚浮かべるだけ。
お好みで生姜のスライスやハチミツを加えてもOKです。

レモン水は腸の動きをよくして便秘予防、
さらにデトックス効果、疲労回復効果もあります。
白湯を毎朝飲んでいる方もいるかもしれませんが、
ホットレモンも一度試す価値はあるはずですよ。