罪悪感ゼロ！ ダイエット中に嬉しい低カロリーピザレシピ

我慢の必要ゼロ＆ダイエット中でも罪悪感ゼロの
メニューをお試しあれ！　
Xmasのパーティーレシピとしても活躍します。
ダイエッターにとってピザは避けたいメニューですが、
ナスを生地に使用したピザなので低カロリー低糖質！

■ナス生地ピザ(ナス1本分) レシピ

＜材料＞
・ナス1個(100g)：19kcal
・とろけるナチュラルチーズ(100g):360kcal
・具だくさんピザソース(50g):31kcal
※材料は指定ではなく、カロリー目安として表示しています。

【1】ナスを輪切りにし、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。

【2】オリーブオイルを適量塗り、その上からコショウを少々ふりかけます。
スパイシーが苦手な人は、コショウは使わなくてもOK！

【3】ピザソースを塗っていきます。

【4】その上に、チーズを盛っていきましょう。

【5】電子レンジのトースト機能、またはオーブンで
200℃／3〜4分設定で焼き上げます。
ナスの大きさにもよるので、コマ目に焼き具合を観察しましょう。

【6】お皿に盛ったら出来上がり！

簡単＆時短にできるダイエットメニューです。
辛めが好きな人はタバスコをかけても美味しく頂けます。
一口サイズはパーティーレシピに使えるので、
女子会で出したらウケが良さそう！　
美容女子会の定番メニューになること間違いなし。

（馬場さおり）