「カイロを貼るだけ」ダイエット

体を温めてくれるカイロ。
冬は手放せないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実はカイロは貼る場所を一工夫すれば、
ダイエットの強い味方にもなってくれるのです。

今回は、－10kg痩せた筆者も実践する、
カイロを使ったダイエット方法をご紹介します。

■カイロで痩せる秘密とは？

カイロなどで体が温まり体温が上がると、
基礎代謝がアップします。基礎代謝がアップすると、
脂肪の燃焼が促進され、
血流がスムーズになることで
老廃物を排出する働きが活性化します。

ただ、どこでもカイロを
貼ればいいというわけではありません。
カイロを貼る場所を工夫すると、
効率的に代謝をアップさせることができ、
ダイエット効果が期待できます。

■ダイエッターなら実践すべし！賢いカイロの貼り方

（1）おへその下“丹田”

お腹のへそから指4本分下の部分は、
丹田（たんでん）と呼ばれ、神経が集中しているところ。
体のエネルギーの中心とも言われています。
ここを温めれば基礎代謝が高まり、
ダイエット効果がアップするとされます。
また、冷え症、生理痛などの改善にも効果が期待できます。

（2）腰の下“仙骨”

腰の下の方、お尻の割れ目が始まるあたりの骨は、
仙骨（せんこつ）と呼ばれます。
仙骨の周辺は脂肪が少なく、
血液が温まりやすいため血の巡りを良くし、
全身をぽかぽかにしてくれるといわれています。

分かりにくい場合は、
お尻の割れ目の上を指で押してみましょう。
そこにある固い骨が仙骨です。
筆者はカイロを横向きではなく、
縦に貼るようにしています。
お腹周りがモコモコしてしまうのを防ぐためにも、
小さめのカイロを貼ると尚良しです。

カイロは体が温まるだけでなく、
代謝UP、ダイエットにも効果的。
活用してみてくださいね。